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100公尺再進步一秒
Sep 18th 2014, 10:26

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現在高2 男 174cm 58kg 我自主訓練9個月了 從14秒變成13秒了 最快13.3秒 怎麼跑都有13秒 但是想在下禮拜or下下禮拜練到12秒 能嗎? 因為真的很重要!!!!!! 那最近課表 要如何做?...
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